Tai Chi
Ruhe, Bewegung und innere Balance
Tai Chi ist eine traditionelle chinesische Bewegungskunst mit ruhigen, fließenden Abläufen. Das Training verbessert Körperhaltung, Gleichgewicht und Beweglichkeit und fördert gleichzeitig Konzentration und innere Ruhe. Die Übungen sind gelenkschonend und für jedes Alter geeignet.
Über Tai Chi
Trainingsinhalt
Geübt werden langsame, fließende Bewegungsformen, Atemführung und Körperhaltung. Die Abläufe fördern Gleichgewicht, Beweglichkeit und ein bewusstes Körpergefühl.
Wirkung und Schwerpunkte
Tai Chi stärkt Koordination, Konzentration und innere Ruhe. Die Übungen sind gelenkschonend und unterstützen eine gesunde, aufrechte Haltung.
Für wen geeignet
Tai Chi eignet sich für Menschen jeden Alters. Vorkenntnisse sind nicht nötig – die Bewegungen werden schrittweise vermittelt.
Ausrüstung
Bequeme Kleidung und flache Schuhe sind ausreichend. Trainiert wird ohne körperlichen Kontakt.